|
kakak kakak seperjuangan 😀😀😀 mau tanya dong,sayur yang tinggi protein dan serat selain kol apa y kak.... makasih 😀😀
|
684 kcal
|
Gord: 9,58g | Prot: 24,78g | Carbs: 133,06g.
Café da Manhã: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Mie, Bubur Sumsum, Susu Kedelai. Almoço: Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Hati Ayam, Kubis, Sambal Goreng, Nanas, Pepaya, Pisang. Lanches/Outros: Pisang, Nasi Ketan (Ketan). mais...
|
|
2456 kcal
|
Exercício:
HIIT - 10 minutos, Zumba - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|