Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 novembro 2012
|
95 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2152 kcal
|
Gord: 54,59g | Prot: 176,05g | Carbs: 238,49g.
Café da Manhã: Melancia, Carne de Vaca Guisada com Batatas e Vegetais (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros) em Molho com Base de Tomate, Café com Leite Pequeno, Pão de Trigo Integral, Soja + Suco de Uva. Almoço: Peito de Frango, Repolho, Suco de Acerola, Tomates, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras. Jantar: Nescau Light (Pronto), Pão de Queijo. Lanches/Outros: Recheado Queijo e Cebola, Barra de Cereal com Castanhas e Chocolate, Iso Whey Proteína. mais...
|
|
3602 kcal
|
Exercício:
Academia - 1 hora e 22 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 38 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Fabreu68
|