Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2019
|
68,1 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1407 kcal
|
Gord: 56,02g | Prot: 101,79g | Carbs: 128,18g.
Café da Manhã: Глубокое Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Савушкин Ряженка 3.2%, Витьба Отруби Пшеничные с Гречкой, Толстый Боцман Тунец Натуральный, Капустный Салат, Соленые Огурцы с Укропом, Картошка Вареная, Куриные Котлеты на Пару. Almoço: Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Курица Вареная, Салат из Помидоров, Шебекинские Макароны. Jantar: Сырники в Духовке, Lindt Шоколад Горький 70%. Lanches/Outros: Арахис, Фундук, Кешью, Красное Яблоко. mais...
|
|
2162 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Hula Hoop - 41 minutos, Descansar - 12 horas e 19 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Svetlaysveta
|