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Guten Morgen, liebe FSler! ... und da hatte ich gestern geschrieben: "Es kann nur besser werden ..."?! Naja ... unser Beauty- Tag wurde jäh unter/abgebrochen, als die Schule anrief, mein Jüngster wäre im Sportunterricht "leicht umgeknickt", ob ich ihn abholen könnte ... Die nächsten Stunden habe ich dann mit ihm in der Chirurgie verbracht ... Mittelfußknochen angebrochen lautet das Ergebnis ... Hab die halbe Nacht wach gelegen und gelauscht, ob er Schmerzen hat oder was braucht (an Gehhilfe und Orthese muss er sich erst gewöhnen). Der Doc hat ihn aber gut mit Schmerzmitteln versorgt,deshalb ist er zwar etwas müde, aber sonst gut drauf 😁 Da Papa heute frei hat und sich auch mal ums Kind kümmern kann, mache ich mich trotzdem auf ins Fitti!
Ich wünsche Euch einen schönen Freitag, einen kurzen Arbeitstag, gute Besserung allen Kranken, viel Spaß allen Urlaubern ... und einen schönen Frauentag uns Ladies! 💐 Lasst es krachen 💥, die Korken knallen 🍾, die Fetzen fliegen 🎊, die Sau raus 🐖 ... und tut nichts, was ich nicht auch tun würde 😏 !
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1189 kcal
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Gord: 34,36g | Prot: 68,22g | Carbs: 141,97g.
Café da Manhã: Aldi Paprika, Kohlrabi, Erdbeeren, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Zentis 75% Frucht Schwarzkirsche, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gutes Land Handkäse, Dulano Geflügel-Salami, REWE Feine Welt Tete De Moine, Kartoffelfaser- Brot, Wasa Mjölk, Tassimo Café Crema, Tassimo Café Crema. Almoço: Milsani Kaffeesahne 10%, Meßmer Darjeeling, RUF Mandarinen Schmandtorte, Kaffee. Jantar: Gurke (mit Schale), Aldi Paprika, Eisbergsalat, Zwiebeln, Bautz'ner Knoblauchsauce, Poco Loco Taco Shells, Mexikanische Pfanne, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln. Lanches/Outros: TiP Süßstoff Tabletten, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus, Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee. mais...
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3233 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 31 minutos, Google Fit - 22 horas e 29 minutos. mais...
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