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2032 kcal
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Gord: 85,21g | Prot: 110,62g | Carbs: 212,75g.
Café da Manhã: Egg White, Boiled Egg, Sunpride Banana, Avocado, Pre-Lightened Coffee (No Sugar). Almoço: Oranges, Pork Chop, White Rice. Jantar: Myprotein Impact Whey Isolate, Fried Battered Fish, Grilled Chicken, White Rice. Lanches/Outros: Hup Seng Cream Crackers. mais...
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2218 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 2 minutos, plank - 1 minuto, Polichinelo - 1 minuto, Aeróbica - 1 minuto. mais...
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