Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2012
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95,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2426 kcal
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Gord: 71,58g | Prot: 178,99g | Carbs: 265,15g.
Café da Manhã: Melões Verdes, Pão de Trigo Integral, Café com Leite Pequeno. Almoço: Bife ou Costeleta de Porco, Suco de Caju, Melões Verdes, Cenouras, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates. Jantar: Pão de Queijo. Lanches/Outros: Panetini Sabor Presunto Parma, Iso Whey Proteína, Barra de Cereal com Castanhas e Chocolate, Avelã com Chocolate Light, Suco de Uva. mais...
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3920 kcal
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Exercício:
Academia - 1 hora e 47 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas e 13 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fabreu68
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