Jornal de leaheu, 20 nov 12

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2012

60 kg Perdidos até agora: 4 kg. Ainda faltam: 5 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 20 novembro 2012:

739 kcal

Gord: 19,10g | Prot: 52,80g | Carbs: 91,50g. Café da Manhã: High Fibre Bran Flakes. Almoço: Grilled Sweet Chilli Twister, Braai Sausages. mais...

2138 kcal

Exercício: Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Ganhando 0,2 kg por Semana

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