Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 março 2019
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71,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1288 kcal
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Gord: 85,85g | Prot: 57,09g | Carbs: 81,91g.
Café da Manhã: Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Çavdar Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Doğalsan Yulaf Kepeği, Kızarmış Yumurta. Jantar: Zeytinyağı, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Zeytinyağlı Börülce, Bezelye Yemeği, Çavdar Ekmeği. Lanches/Outros: Simbat Kabak Çekirdeği, Badem, Dost Ayran. mais...
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2339 kcal
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Exercício:
Elíptico - 40 minutos, Air Climber - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de seda_balkan
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