Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2019
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77 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2368 kcal
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Gord: 81,90g | Prot: 177,95g | Carbs: 228,02g.
Café da Manhã: Hacendado Cacao Soluble 0% Azúcares Añadidos, Hacendado Crema de Cacahuete, Tostadas de Pan Integral, Hacendado Nuez Mondada, Hacendado Leche Desnatada, Brüggen Copos de Avena. Almoço: Hacendado Atún Claro al Natural, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Tomates Cherry, Hacendado Aceitunas Rellenas de Anchoa Extra, Tortilla de Patatas, Mercadona Crema de Calabaza y Zanahoria. Jantar: Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Mercadona Filete de Pavo, Hacendado Aceitunas Rellenas de Anchoa Extra, Tomates Cherry. Lanches/Outros: Hacendado Nuez Mondada, Manzana, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Almendra Natural, Hacendado Tortitas de Arroz, Banana, Prozis Real Whey 100% Whey Isolate. mais...
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2404 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Chm87
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