Jornal de AS1961, 04 mar 19

Всех с началом масленицы! А я решила начать масленицу с с диетических оладьев из кабачка.Получилось очень сытно и вкусно (сметана за кадром).
в 100 гр. готового продукта получилось: Калорий - 83,6 Белков - 4,15 Жиров - 1,13
Углеводов - 14,3 (Один оладушек на 12-15 грамм получается)
Ингредиенты:
Кабачок - 800 гр. Белок яичный - 250 гр. Мука - 200 гр. Масло растит. - 10 гр.
Соль - по вкусу.

---

676 kcal

Gord: 32,94g | Prot: 29,90g | Carbs: 68,09g.   Café da Manhã: Зефир, Кофе (из Молотых Зерен), Сметана 15%, Кабачковые Оладьи. Almoço: Чай с Лимоном, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Свинина Тушеная, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Зеленый Чай, Сельдерей, Салат из Помидоров и Огурцов, Суп Грибной. Lanches/Outros: Овсяное Печенье (с Изюмом), Кефир 2,5%, Красное Яблоко. mais...

2310 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Massagem - 40 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Pular Corda - 25 minutos, Abdominal - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 6 horas. mais...