Jornal de Iren624, 03 mar 19

Сегодня ровно месяц как я на fs с подсчетом. Питаюсь в коридоре от 1500 до 2000. По фс 1600, чаще всего так и получается. Раньше сбрасывала оч быстро. Сейчас не гонюсь за результатом быстрым. За 4 недели избавилась от 5 кг, 2 из которых точно вода)

---

1393 kcal

Gord: 54,80g | Prot: 112,29g | Carbs: 112,15g.   Café da Manhã: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриные Голени с Кожей, Ярмарка Кускус. Almoço: Телятина Гриль, Рис с Карри. Jantar: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Запеченный или Жареный Сом. Lanches/Outros: Лента Сырники Домашние, Молоково Молоко 2,5%. mais...

2226 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...