777 kcal Gord: 39,42g | Prot: 34,29g | Carbs: 75,51g.   Café da Manhã: Sade Krep, Kiraz Domates, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Süt (Yağsız), Yumurta Omleti. Almoço: Fellah Köftesi, Yoğurtlu Havuç Salatası, Sigara Böreği. Jantar: Kepekli Ekmek, Fellah Köftesi, Tarator, Zeytinyağlı Kereviz. Lanches/Outros: Nescafe Sütlü Köpüklü. mais...
1348 kcal Exercício: Dormir - 10 horas, Descansar - 14 horas. mais...

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