Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2019
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58,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1067 kcal
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Gord: 36,70g | Prot: 118,86g | Carbs: 63,52g.
Café da Manhã: Яйцо Куриное, Царь Хлопья 5 Злаков, Кофе с Молоком. Almoço: 365 Дней Фасоль Стручковая, ВкусВилл Котлеты из Кальмара в Панировке, 4 Сезона Мексиканская Смесь. Jantar: Запеченная или Жаренная Рыба, Приготовленный Яичный Белок, Arla Apetina Soft, Помидоры, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста. Lanches/Outros: Epica Йогурт Клубника, Грецкие Орехи, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Banana Cream. mais...
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1589 kcal
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Exercício:
Cardio - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Вакуум - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de kotyara1389
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