Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2019
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86,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 24,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1036 kcal
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Gord: 45,67g | Prot: 82,88g | Carbs: 76,18g.
Café da Manhã: Carnivor Whey Protein Isolate, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Dried Chia Seeds , Lime. Almoço: Tempeh (Cooked) , Finna Sambal Pedas, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten). Jantar: Fish and/or Shellfish Stuffed Shells with Tomato Sauce, Cooked Mackerel. Lanches/Outros: Fried Pastry (Mainly Flour and Water), Watermelon. mais...
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2418 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de nidyadr
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