|
1230 kcal
|
Gord: 40,86g | Prot: 163,36g | Carbs: 54,53g.
Café da Manhã: Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Abacate, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Café, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Almoço: Alcatra Suína, Pescada, Tomates Cereja, Mostarda Fresca Cozida, Repolho Verde Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface de Folha Verde, Hortelã, Manjericão. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Paleta Bovina, Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Água de Coco. mais...
|
|
3625 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Lider Optimun
|