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Observando meu diário hoje, notei que gosto muito de um café da manhã com pãozinho e banana hahaha Muito bom quando nos avaliamos e respeitamos a alimentação que realmente gostamos e nos sentimos bem!
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1561 kcal
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Gord: 38,62g | Prot: 98,52g | Carbs: 209,27g.
Café da Manhã: Maçãs Gala, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Açúcar Mascavo, Canela, Seven Boys Pão Integral, Banana Nanica, Poços de Caldas Requeijão Cremoso Light. Almoço: Zuppa Atum Ralado Ao Natural Light, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Pão de cebola, Max Titanium Top Whey 3W, Tomates, Marilan Magic Toast Integral, Porto Alegre Queijo Mussarela Fatiado Light, Ovo Mexido. Lanches/Outros: Trident Chiclete, Marilan Biscoito Salgado Integral Sabor Manteiga com Chia e Quinoa, Italac Leite Desnatado, Carrefour Viver Fibras, Seven Boys Pão Integral. mais...
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1696 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Pilates - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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