Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2019
|
90,8 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 13,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1812 kcal
|
Gord: 87,78g | Prot: 134,68g | Carbs: 119,50g.
Café da Manhã: Варенье, Сыр Пармезан (Твердый), Овсяная Каша на Молоке. Almoço: Дары Кубани Масло Подсолнечное Нерафинированное, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная, Сельдь Соленая, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Jantar: Омлет с Молоком. Lanches/Outros: Пискаревский Кефир 2,5%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Кофе с Молоком. mais...
|
|
2979 kcal
|
Exercício:
Fazer Compras - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de skvortsova78rus
|