|
2 hours of basketball. ate pretty well
|
83,9 kg
Perdidos até agora: 20,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2410 kcal
|
Gord: 136,16g | Prot: 213,55g | Carbs: 85,55g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Kirkland Signature Natural Shredded Cheddar Jack Cheese, Scrambled Egg, Olive Garden Italian Salad Dressing, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Fresh Express Spring Mix, Trident Sugar Free Spearmint Gum. Almoço: Beef T-Bone Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Jantar: Fresh Express Spring Mix, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat). Lanches/Outros: Butter, Buttered Popcorn Popped in Oil, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese. mais...
|
|
3006 kcal
|
Exercício:
Basquetebol - 1 hora e 30 minutos, Abdominal - 15 minutos, Treino em Circuito - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de twookie
|