|
По ходу я вышла на поддержку(2500), не могу уже который день(больше недели) быть в дефиците(1800), все время переедаю норму калорий. Пару дней держусь, все остальные доедаю вот таким образом.
|
2160 kcal
|
Gord: 67,04g | Prot: 119,23g | Carbs: 249,68g.
Café da Manhã: Масляный Король Льняная Каша с Амарантом, Магнит Банан, От Палыча Медовик, Грецкие Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almoço: Магнит Морковь Свежая, Капуста, Националь Гречка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Healthy Food Курица Запеченная, Пицца томат. Lanches/Outros: Ратибор Варенье Малиновое, Пана котта. mais...
|
|