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1160 kcal
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Gord: 44,77g | Prot: 79,64g | Carbs: 106,59g.
Café da Manhã: Leite Integral, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. Almoço: Repolho Refogado, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Bife de Fígado, Mangas, Tomates, Rúcula. Jantar: Bauducco Torrada Integral (3), Ovo Frito, Bisteca Bovina. Lanches/Outros: Morangos, Tâmara, Creme de Leite (sem Gordura), Hortifruti Salada de Frutas, Goiaba. mais...
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2137 kcal
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Exercício:
Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de gordelinha
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