Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 novembro 2012
|
94,7 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2476 kcal
|
Gord: 83,71g | Prot: 157,13g | Carbs: 273,99g.
Café da Manhã: Salsicha Hot Dog, Pão Francês, Suco de Laranja Natural, Queijo Coalho Espeto, Carne de Vaca Seca (Jabá), Nescau Light (Pronto), Mussarela, Soja + Suco de Uva. Almoço: Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura), Feijão Vermelho, Arroz Branco. Jantar: Iso Whey Proteína. Lanches/Outros: Mussarela, Pão Light 12 Grãos, Mortadela Bolognella, Coca-Cola, Banana Prata, Barra de Cereal com Castanhas e Chocolate. mais...
|
|
3394 kcal
|
Exercício:
Academia - 1 hora e 38 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Dirigir - 3 horas, Descansar - 8 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Fabreu68
|