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20 minutes circuit training. 15 minutes abs
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84,6 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2489 kcal
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Gord: 159,41g | Prot: 195,61g | Carbs: 73,83g.
Café da Manhã: Kirkland Signature Natural Shredded Cheddar Jack Cheese, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Maranatha All Natural Coconut Butter, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Bacon, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Fresh Express Spring Mix, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate. Almoço: Ground Beef (Cooked). Jantar: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Fresh Express Spring Mix. Lanches/Outros: Butter, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Hunt's Perfect Squeeze Ketchup. mais...
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2876 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Basquetebol - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de twookie
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