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bekal makan siang kali ini banyak serat dari labu siam dan sayuran, protein dr telur dadar, sy mengganti minyak sayur dngn sesame oil, happy luch untuk semua.
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1589 kcal
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Gord: 55,46g | Prot: 67,91g | Carbs: 221,15g.
Café da Manhã: Pisang, Mariza Chocolate Topping Jam, Alpukat, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Almoço: Telur Dadar, Labu Siam, Sayur Campuran, Jeruk, Nasi Merah. Jantar: Bakso Daging Sapi, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Labu Siam, Jagung Manis Kuning, Alpukat. Lanches/Outros: Bakwan, Tahu Goreng, Buah Pir, Frisian Flag Susu Kental Manis, Madu, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Labu. mais...
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1983 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 14 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 9 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
di Fs labu siam per 100gr kok seratnya 1,7 gr yaa 😆😆
27 fev 19 por membro: soraedha
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Ketika kita makan tidak harus serat atau protein di dapat dr satu jenis makanan dan g harus kebutuhannya terpenuhi dari 1 kali makan ☺️
27 fev 19 por membro: Raimarakana
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