Jornal de velvetroyal, 26 fev 19

почему я не удивлена 😏 

ага( 

не надо ничего отрабатывать, у вас и так организм в стрессе 

почитайте про гормоны, кортизол в частности, попробуйте понять свое тело 

KseniaBaeva рассчитала мне 1790кал, буду подымать постепенно 

у здровой женщины нет никаких причин для повышения коллоража(зажора) на момент наступления менструации, ЕСЛИ рацион построен верно 

для 77 кг 1790??? у вас лежачий образ жизни? 

поднимать однозначно! можно худеть и на высоких калоражах. Не вижу смысла заниматься голодомором 

Да, 1790. Бжу 117/65/185 и увеличивать угли в дни тренировок до обеда. 

Не могу сказать, что сильно мало еды было, фрукты были, иногда печенюхи и шоколад) мало сложных углеводов, это да. Расписала на завтра и уже приготовила меню по совету Ксении, как говорят- будет посмотреть. Спасибо всем отписавшим, поддержка или критика очень помогают. Всем добра и тонких талий ;) 🌷 

velvetroyal, у вас занижены жиры. для женского организма жиры ниже опускать нельзя чем 1 г на 1 кг . 

velvetroyal не знаю, каким калькулятором пользуется Ксения, но это жиров она всегда насчитывает мало. И это только теоретический расчет. Реальность чаще всего отличается от теории. Теоретически моя поддержка 2200, а в жизни я на ней худею, имея вес 63 кг и без тренировок (только утренняя зарядка))) Поднимите постепенно хотя бы до 2000. Посмотрите, как организм будет реагировать 

Спасибо, девушки! Идём на взлётную полосу ✈️ 

velvetroyal, удачного полёта! ;-))) 

Ура!!! Наших прибывает)))