Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2012
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94,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2042 kcal
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Gord: 68,73g | Prot: 131,14g | Carbs: 224,18g.
Café da Manhã: Suco de Laranja Natural, Pão Francês, Salsicha Hot Dog, Soja + Suco de Uva, Mortadela de Frango Light, Mussarela, Pão Integral 9 Grãos, Leite Integral, Achocolatado. Almoço: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Berinjela Cozida, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Assada, Tomates, Cenouras. Jantar: Pão de Queijo. Lanches/Outros: Iso Whey Proteína, Coca-Cola, BIS, Cereal em Barra com Banana e Cookies, Recheado Queijo e Cebola. mais...
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3585 kcal
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Exercício:
Academia - 1 hora e 43 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Dirigir - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 17 minutos, Dormir - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fabreu68
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