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Aniversário da Mamis Jakei! mas jaquei com gosto. Hoje já retomando a dieta e academia, sem medo de ser feliz. O importante de uma jacada é retornar com serenidade, sem querer perder tudo de uma vez e, principalmente, não jacar de novo tão cedo, porque aí sim poderá ser prejudicial!
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92,6 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg.
Ainda faltam: 32,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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764 kcal
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Gord: 34,49g | Prot: 61,98g | Carbs: 52,23g.
Café da Manhã: Coca-Cola Coca-Cola, Café (Infusão), Cachorro Quente, Ovo Cozido. Almoço: Vagem Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Cenouras. Lanches/Outros: Café com Leite Integral. mais...
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2525 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 54 minutos, Corrida - 6 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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