Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 novembro 2012
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95,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1403 kcal
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Gord: 45,55g | Prot: 96,23g | Carbs: 158,40g.
Café da Manhã: Equilibri Panetini, Soja + Suco de Uva. Almoço: Melões Verdes, Nuggets de Frango, Cenouras, Tomates, Berinjela Cozida, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). Jantar: Pão Integral 9 Grãos, Queijo Mussarela, Mortadela Bolognella. Lanches/Outros: Iso Whey Proteína, Barra de Cereal Cookies'n'chocolate, Barra de Cereal com Castanhas e Chocolate. mais...
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3835 kcal
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Exercício:
Academia - 1 hora e 34 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 3 horas, Descansar - 5 horas e 26 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fabreu68
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