|
어제 자기 전에 맥주 마신 것도 있고, 점심에 돼지껍데기 볶음&저녁에 양선지해장국ㅋㅋㅋㅋㅋ나트륨 파티다 오늘 코코심 마셔야지. 내일은 또 회식...어제 갔던 그 해장국집에서 고기먹는 날...
|
68,4 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1954 kcal
|
Gord: 80,31g | Prot: 174,20g | Carbs: 139,51g.
Café da Manhã: THANH THANH CONg FACTORY COCOXIM 100%PURE COCONUT WATER 코코씸, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 앵커 무염버터, 바나나. Almoço: 롯데 ABC밀크초콜렛, Mizura 통밀 크래커, 밥, 돈까스, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Jantar: Mizura 통밀 크래커, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, Mizura 통밀 크래커, 앵커 무염버터, 바나나. Lanches/Outros: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. mais...
|
|
2668 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Subir Escadas - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|