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어제 하필 술을 마셨네
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68,3 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1945 kcal
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Gord: 61,39g | Prot: 166,41g | Carbs: 191,68g.
Café da Manhã: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 앵커 무염버터, 바나나. Almoço: 롯데 스카치 캔디, 밥, 피코크 등심 돈까스, 풍년제과 PNB화이트초코파이, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Jantar: 로이스 생초콜릿, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 앵커 무염버터, 바나나. Lanches/Outros: THANH THANH CONg FACTORY COCOXIM 100%PURE COCONUT WATER 코코씸, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. mais...
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2604 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Subir Escadas - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de 수다숭이
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