|
Na bitte, da ist die 48 wieder 😁👍
|
48,8 kg
Perdidos até agora: 13,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1275 kcal
|
Gord: 30,68g | Prot: 61,21g | Carbs: 181,24g.
Café da Manhã: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaki, Layenberger Diet5 Müsli Schoko-Crunchy, Xucker Xucker Light, Meßmer Schwarzer Tee Vanille. Almoço: Rotbarsch, Dr. Oetker Crème Légère, Lauch. Jantar: Rücker Alter Schwede, Lieken Urkorn Kleines Kerni, Möhren, Exquisit Fruchtend Sauce Birne. Lanches/Outros: Tee, Tee, Nimm2 Lachgummi, Aldi Nougateier, Deit Grapefruit, Likör, Tee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Lord Nelson Brennesseltee, Lord Nelson Brennesseltee, Deit Grapefruit, Lord Nelson Brennesseltee, Wasser, Cocktailtomaten. mais...
|
|
2003 kcal
|
Exercício:
Sauna - 49 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 57 minutos, Cross Training - 1 hora e 24 minutos, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|