Jornal de dinceefit, 22 fev 19

Bjm di jam 12 , apel .
Lanjut maksi dg sop ala2 yg isinya kentang, dada ayam, telur(kuningnya stengah aja) dan tahu putih semua di rebus,
bismillah mudah2n makanan tsb bikin aku kenyang lbh lama,
#mangat

---

1418 kcal

Gord: 50,80g | Prot: 110,03g | Carbs: 127,28g.   Almoço: Rolade, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Kobe Boncabe, Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Nasi Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng. Lanches/Outros: Tahu Goreng, Susu Coklat, Paroti Soes Snack Cheese, Paroti Bagelen, Kerupuk Makanan Ringan, Kue Bolu, Apel. mais...

1501 kcal

Exercício: Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...