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1065 kcal
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Gord: 32,92g | Prot: 58,96g | Carbs: 126,96g.
Café da Manhã: Barra de Cereal, Café, Pietrán Jamón Premium, PAN Harina de Maíz Blanco . Almoço: Mandarinas, Papa Cocida, Taeq Vinagreta de Mango, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pollo a la Parrilla. Jantar: Ensalada de Aderezo Italiano (Baja en Calorías), Tortilla de Trigo Entero, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Carne Molida. Lanches/Outros: Diety Flan, Gel'hada Gelatina Light, Sandía. mais...
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2351 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Esteira - 20 minutos, Elíptico - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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