Jornal de krassotko, 21 fev 19

Моё тело снова привыкает к бегу)
Уже 40 минут все спокойно себя вело, ничего не вызывало беспокойства)

---

1594 kcal

Gord: 72,31g | Prot: 68,21g | Carbs: 191,83g.   Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Миндаль, Селянське Молоко 2,5%, Манго, Корона Max Fun. Almoço: Корона Max Fun, Селянське Молоко 2,5%, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Yarych Мария Оригинальная , Свиточ Конфеты Львовский Трюфель, Манго, Селянське Молоко 2,5%, Яйцо, Яблоко Голден, Trapeza Крупа Овсяная Плющеная, Банан. Jantar: Ашан, как Италия Конголе (Шарики из Кокосовой Стружки), Зеленый Чай, Чумак Макароны Рожки, Сыр Голландский, Наша Ряба Филе Бедра . Lanches/Outros: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Корона Max Fun, Yarych Мария Оригинальная , Ашан, как Италия Конголе (Шарики из Кокосовой Стружки), Ферма Сулугуни, Ашан, как Италия Конголе (Шарики из Кокосовой Стружки), Яблоко Голден. mais...

1859 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Musculação - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...