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Bonjour,
Ce matin, j'ai mangé 3 petits pains grillé Chabrior avec 1 vache qui rit. J'ai bu également 2 expressos sucrés (10g)
Ce midi, j'ai mangé une soupe asiatique, avec 100g cuit de vermicelles de poids, 1 oeuf, 100g de crevettes et calmars, assaisonnée de 1cs de soja, 1cc de nuoc mam et 1cc de sauce hoisin. Je me suis arrêtée là parce que j'avais bien 1 litre de bouillon lol
Ce soir, comme d'hab... 1 bouillon de légumes, 1 tartine de pain grillé avec 5g de margarine "Proactiv", 30g de jambon blanc avec 1 oeuf brouillé. Ensuite 1 tartine de pain grillé avec 1 kiri.
Cet après-midi, je reprends le chemin des répétitions, j'ai préparé pour mes compagnons de chant un gâteau aux pommes et pour moi, ce sera 12 petits beurre...
Bonne journée à tous ;)
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1273 kcal
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Gord: 40,95g | Prot: 66,61g | Carbs: 156,86g.
Café da Manhã: Chabrior Petits Pains Grillés Nature, La Vache qui rit Portion, Sucre, Café Expresso. Almoço: Vermicelle de Pois, Soja, Haricots Mungo Cuits (Pour 100G Cuits Prendre 30G Crus), Pêche Océan Crevettes Nordiques, Sauce de Soja, Tang Frères Sauce Hoisin, Suzi Wan Nuöc Màm, Oeuf. Jantar: Auchan Tranchettes Edam, Fruit d'Or Proactiv Expert, Jambon, Oeuf, Bouillon de Légumes, Kiri Kiri, Pelletier Pain Grillé. Lanches/Outros: Brun Petit Beurre. mais...
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2437 kcal
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Exercício:
Dirigir - 2 horas, Cantar - 1 hora e 30 minutos, Assistir TV - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas. mais...
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