|
Поговорим о супах? Вы любите супы? Я не представляю себе свою жизнь без первых блюд. Они не ежедневно присутствуют в моем меню, но стараюсь три раза в неделю на обед баловать себя супом. Да, да! Я знаю, что польза супов ныне опровергается. И то что они полезны для желудка больше чем гарнир с мясом - неправда. Но! В тяжёлые девяностые в нашей семье первые блюда были обязательно. Внушительная тарелка супа на обед помогала экономить. Сейчас нет острой необходимости в подсчетах каждой копейки, но привычка съесть жиденькое осталось. Мои фавориты супы пюре. Варю их часто. Самые любимые чечевичные, грибные и из цветной капусты. Одновременно они легкие, но в то же время отлично насыщают. Все овощи я варю до готовности, блендерю, добавляю сметану или сливки, а после уже в готовый суп добавляю мелко нарезанную отварную куриную грудку! В таком супе плюс минус от 30 до 50 калорий на 100 г. Можно даже 0,5 л съесть. Поэтому дополнить такой обед всегда можно ржаными сухариками или бутербродом с сыром. Ещё один плюс супов - их можно приготовить сразу на 3-4 дня и не париться о том, что же съесть. Сегодня у меня тыквенный острый суп с сухариками и зеленью! А вы любите супы?
|
1402 kcal
|
Gord: 65,42g | Prot: 102,32g | Carbs: 103,54g.
Café da Manhã: Молоково Молоко 2,5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Мясо Кролика, Простоквашино Сметана 15%, Свекла Вареная, Увелка Каша Пшеничная в Пакетиках. Almoço: Хлеб Бородинский, Тыквенный Пп Суп. Jantar: Капуста Белокочанная, Подсолнечное Масло, Скумбрия Запеченная. Lanches/Outros: Веселый Молочник Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог 10%, Мандарины, Киви. mais...
|
|