|
Frühstück ca 270kcal
|
1638 kcal
|
Gord: 59,48g | Prot: 70,35g | Carbs: 212,07g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Gurke (mit Schale), Lidl Dattelcherrytomaten, Avocado, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Korn Mühle Vollkorn Knäckebrot, Sondey Bio Reiswaffeln mit Salz. Almoço: Zucchini, Satori Peking-Suppe. Jantar: Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Rumpsteak, Rote Zwiebeln, REWE Romana Salatherzen, Radieschen, Tomaten, Karotten, Gurke (mit Schale). Lanches/Outros: Möhren, Ja! Zartbitter Schokolade, Mangos, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Schlagsahne, Äpfel, 1001 Delights Turkish Delight. mais...
|
|
2368 kcal
|
Exercício:
Banho Chuveiro - 15 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Fazer Compras - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 55 minutos. mais...
|
|
 Comentários
Das sieht einfach gut aus👍😉👌
21 fev 19 por membro: H.M.K.2
|
Du machst es dir schön bunt , ich könnte schon wieder rein beißen.😆🎈😆
21 fev 19 por membro: Brigitte 00
|
Das Auge isst ja schließlich mit 👀 und wenn ich schon mal daheim bin und die Zeit habe nutze ich es gerne aus.
Brigitte ich teile gerne 😉😋 musst nur vorbeikommen.
Lg Seda
21 fev 19 por membro: sedakaya44
|
21 fev 19 por membro: alimo03
|
21 fev 19 por membro: iko66
|
oh , wo soll ich hinkommen. Hab die ersten 10 Monate immer Mais-Waffeln gefrühstückt. Jetzt ist es ein Pfannekuchen aus Dinkelvollkornmehl.
21 fev 19 por membro: Brigitte 00
|
Hallo ich bin Neuling und habe wirklich keine Ahnung wie ich das Mittagessen berechnen soll 🙄 kann mir jemand helfen.
23 fev 19 por membro: MonikaSchreiber
|
Hallo Monika herzlich Willkommen🖐
Wenn ich ein Gericht koche gebe ich die einzelnen Zutaten ein und teile dem entsprechend die Portion ein. Z.B. wenn ich ein drittel von dem Gericht esse dann gebe ich die Zutaten auch nur in der Menge ein.
Weis nicht ob das so verständlich ist 🙄
LG Seda
23 fev 19 por membro: sedakaya44
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sedakaya44
|