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Hari ini puasa sunah,, td pagi nimbang masi di 60,4kg,, pulang kerja, iseng nimbang udah 59,3kg aja.. hahaha berat yg ga valid, tar buka puasa tetep aja naik lg,, hahaha
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1082 kcal
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Gord: 23,46g | Prot: 93,10g | Carbs: 134,71g.
Jantar: Quaker Instant Oatmeal, Melilea Soya Milk, Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar). Lanches/Outros: Kepala Djenggot Teh Hijau, Apel, Kerupuk Makanan Ringan, So Good Fish Nugget. mais...
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1564 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 17 horas e 50 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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 Comentários
darii duluu pengen bgtt nyentuh 59 tp malah naikk 😑🤣
21 fev 19 por membro: invt17
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@invt17, ayo kak, semangat , pasti bs capai 59, pelan2 saja, yg penting konsisten,, intinya hrs terus bisa memotivasi diri utk hidup lbh sehat, PR ku pun masi byk kak, krn aku pendek , hehehe
21 fev 19 por membro: dinceefit
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