Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2019
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73 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1147 kcal
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Gord: 35,73g | Prot: 83,40g | Carbs: 128,97g.
Café da Manhã: Kepekli Ekmek, Zeytin, Süzme Peynir, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Haşlanmış Yumurta, Ezogelin Çorbası, Yoğurt, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Lahana (Taze Olandan). Jantar: Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Mercimek Çorbası, Çupra. Lanches/Outros: Armut, Muz, Bitkisel Çay, Yeşil Çay, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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2238 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 10 minutos, Elíptico - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de seda_balkan
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