Jornal de swetla2000, 20 fev 19

Искренне желаю вам добиться своей цели , у вас все получится! Самое главное не сдаваться и ломать любые преграды следуя своей цели. Начать борьбу с лишним весом , это уже первый сделанный шаг! Удачи вам!!! 

1392 ккал при 177 кг веса?🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️ Не многовато ли?! Режьте ещё! Меньше 1000, чтобы в скором времени стартовать с отметки 190 , к примеру. 

Как же вы бедненькая на 1200 то сидите. Вам это доктор написал? Откуда взяли такие низкие цифры? 

Желаю удачи. У вас все получится. 

Боже!!!! Откуда такая низкая калорийность? С вашим весом это наверно был один из приемов пиши на такую калорийность? Нельзя же так сразу. Посчитайте пару недель просто вашу обычную калорийность, а потом уберите 10% от неё. И так питайтесь, пока вес не перестанет снижаться. Потом опять пересчитайте 

Очень маленькая калорийность. Думаю, что Ваша эффективная цифра для здорового похудения более 2000. Можно доверять фс, он правильно считает. При такой цифре будет отсутствие сил, организм срежет скорость процессов ( не будет сил), а некоторые физиологические процессы совсем заблокиует - те, которые не важны для выживания. 

И правда, что то уж больно занижены калории. Пересчитать бы. В любом случае желаю Вам удачи! ✊🏻 

Удачи вам в начале пути! Тут есть много дельных советов, прислушивайтесь, но есть тут и много неадекватных, и злых теток😬 у вас все получится! И да 1 300 маловато для такого веса 

Желаю Вам удачного времяпровождения здесь! :-) Прислушайтесь, пож-та, к советам. Советуют люди со знаниями, стажем и успехами в этом деле! Как говориться - на здоровье!!! :-) 

Удачи! 

Добро пожаловать!Вам здесь понравится!))Удачи,у Вас всё получится!!! 

добро пожаловать! желаю успеха и здоровья! пожалуйста, не морите себя голодом  

Все получится и рюкзак вернётся) 

удачи! 

Господи , зачем себя изнурять так то , когда уже не девочка 

Вы меня простите,но я на 1700 при весе 84 на 5 кг в месяц худела.не издевайтесь над собой.это очень большая нагрузка на организм,в т.ч и на сердце.поберегите себя,не слушайте вы врачей,они квалификацию не поднимали лет так 50. 

Посчитала на Ваш вес, приблизительный возраст и средний рост. Фс при сидячем образе жизни выдает для похудения 2500. Белки 175, жиры 142, углеводы 131. (Белки 1 г на кг, жиры 0.8 на кг, остальное углеводы) 

Здесь есть замечательный участник Monkery, который успешно худеет со 190 кг (уже дошел до 85 кг). У него много наработок и находок, не говоря уже о реальном практическом опыте "большого похудения". К нему можно обратиться в личку. Он охотно делится советами с теми, у кого такие же масштабные задачи, так как это совершенно особенная ситуация. У Вас обязательно все получится!  

Здравствуйте, у меня тоже большой вес, начинала с 1700-1800 ккал, о чем сейчас очень жалею, не снижайте сильно калории, начните с 2300-2500 и следите за весом, убавить калорийность всегда успеете, Удачи Вам! 

А что сразу не 700 ккал? А еще лучше голодание 😰 С вашим весом минимум 2500