Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2012
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94,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2338 kcal
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Gord: 66,78g | Prot: 163,41g | Carbs: 271,58g.
Café da Manhã: Suco de Laranja, Provolone, Nescau Light (Pronto). Almoço: Suco de Caju, Bananas, Batata Assada, Beterrabas, Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bife ou Costeleta de Porco. Jantar: Iso Whey Proteína. Lanches/Outros: Pão de Queijo, Bananas, Avelã com Chocolate Light, Suco de Laranja. mais...
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3866 kcal
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Exercício:
Academia - 2 horas, Dirigir - 4 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas e 20 minutos, Descansar - 5 horas, Dormir - 5 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fabreu68
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