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1149 kcal
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Gord: 27,68g | Prot: 58,07g | Carbs: 179,59g.
Café da Manhã: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Sawi, Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Putih Telur, Telur. Almoço: Cimory Yogurt Stroberi, Pisang, Quaker Oat. Jantar: Minyak Zaitun Ekstra Virgin, Dada Ayam, Sawi, Jagung Manis Kuning. Lanches/Outros: Kacang Hijau, Bango Kecap Manis, Tahu Goreng, Siomay, Gula Pasir, Jeruk Nipis. mais...
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1928 kcal
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Exercício:
body w wo https://youtu.be/flCgEGVCtQ8 - 1 hora e 13 minutos, upper wo https://youtu.be/sYYjx_W7rUY - 21 minutos, Descansar - 14 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de uyan yans
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