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1407 kcal
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Gord: 41,92g | Prot: 69,56g | Carbs: 195,35g.
Café da Manhã: Mingau de Aveia, Turma da Mônica Maçã, Banana Nanica. Almoço: Purê de Batata Doce, Salada de Berinjela, Peixe no Forno ou Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Salada de Berinjela, Peixe no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Brigadeiro de Colher, Banana Nanica, Melitta Café sem Açúcar , Pêra Portuguesa, Linea Geléia de Amora, Visconti Torrada Integral, Melitta Café sem Açúcar . mais...
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2023 kcal
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Exercício:
Zumba - 1 hora, Musculação - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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