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Casa dos 84, uhú, vamos que vamos!
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1102 kcal
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Gord: 24,71g | Prot: 47,34g | Carbs: 173,15g.
Café da Manhã: Rosca de Calda, Detox Clean & Repair, Requeijão Zero, Pão Integral. Almoço: Frango Grelhado, Cenouras Cozidas, Vagem, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Carne de Vaca Guisada com Batatas e Vegetais (incluindo Cenouras, Brócolis e Outros) em Molho com Base de Tomate, Feijão Carioca, Arroz Branco. Jantar: Queijo Mussarela, Pão Integral. Lanches/Outros: Rosca de Calda, Achocolatado em Pó, Leite UHT Integral, Melancia. mais...
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2335 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas e 30 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 9 horas e 55 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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