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1009 kcal
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Gord: 19,43g | Prot: 117,32g | Carbs: 92,23g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Pure. Almoço: Escarola Refogada, Alface, Chuchu Cozido, Filé de Frango Grelhado, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Filé de Frango Grelhado, Alface Americana, Rúcula. Lanches/Outros: Banana Prata, Clara de Ovo, Quaker Aveia em Flocos, Integralmedica Whey 100% Pure. mais...
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1807 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Esteira - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 20 minutos. mais...
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Histórico de Peso de vivi.souzas
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