Jornal de Nizzy1988, 18 fev 19

Guten Morgen meine Lieben,

heute gibt es kein Gewicht von mir. Sagen wir mal so, ich hatte einen Unfall Samstag Nacht mit so manchen Lebensmitteln :-/.
Ich habe so derbe Wasser eingelagert, dass es halt einfach mal 4 kg mehr sind. Abartig. Ich bin so verquollen..... Sogar meine Schuhe sind enger. Meine Augen bzw. mein ganzes Gesicht ist aufgedunsen......
Fühl mich soooo unwohl :-(
Dazu kommt auch noch die kleine Erkältung. Nichts dramatisches, nur bissl Husten und Schnupfen. Ach Menno, und das auch noch Montags.... HEUL

Aber nützt nichts, davon wird es auch nicht besser. Muss ich jetzt durch. Sonst war das WE eher ruhig. Am Samstag war ich 19 km laufen, abends kam mein Kumpel vorbei und wir haben eine ordentliche Sushi Party veranstaltet. Gersten war ich im Oberkörpertraining und danach nachmittags in der Stadt zum Kaffee trinken. Und schwupps war es das dann auch schon. Gestern bin ich schon um 21 Uhr ins Bett, die Erkältung schlaucht doch ein wenig.

So, neue Woche, neues Glück.
Heute Beintraining, ja ich weis, wenn man krank ist soll man es lassen. Aber ich kann einfach nicht. Ich pass auf mich auf. Immer fein die Herzfrequenz kontrollieren und nicht übertreiben.
Ich wünsche euch einen besseren Montag.
Lasst es krachen!

Eure Nizzy

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1182 kcal

Gord: 20,93g | Prot: 109,90g | Carbs: 171,26g.   Café da Manhã: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee, das Gesunde Plus L-Carnitin, More Nutrition Essentials O3-D3-K2. Almoço: Ehrmann High Protein Vanilla Pudding, Exquisa Fitline Protein Vanille, Elstar, Oatsome Zimterella Smoothie Bowl. Jantar: smacktastic, Rocka Milk, Flavour Powder, Vitafiber, Erythrit, magerquark, Eiweiß. Lanches/Outros: Rocka Nutrition Rockalicious Vanilla Cookie Dough, Rocka Nutrition Smacktastic Cocoloco, Alpro Kokosnussdrink - Original, Kaffee, Ingwer. mais...

1929 kcal

Exercício: Fibit - 24 horas. mais...