Jornal de shella2295, 18 fev 19

saya makan siang g pernah clean pagi jarang² malam bolong²... cm porsi dikurangi sampai defisit tp tetep diatas BMR 2 bulan turun sendiri 1,5 kg. g cepet sih tp berasa heppy g ngerasa diet.  

@rusdiana87 Mantab... G laper yak?? 

Maksudnya jarang clean. Bolong clean. Tp tetep rutin makan g pernah absen hehe jd y tetep ndk laper. Triknya klo jm 10 pagi lapar kasih cemilan jam 3 atau 4 sore lapar kasih cemilan juga jd makan pagi siang malam sesuai porsi (yg sdh dikurangi) g kalap.  

Menu makannya apa aja seketemunya. Paling klo pingin clean di pagi makan oatmeal atau malam makan apel klo porsi kalori siang kebanyakan hehe 

Blm bisa konsisten full clean. Paling aq kebalikan pejuang diet FS yg lainnya masih 80% fun 20% clean (jangan ditiru klo pengen turun cepet) wkwkwkwk... Tujuanq cm ngurangi porsi makan sesuai kebutuhan tubuh aja. BB turun q anggep bonus 

saya pas cheating day tetep dimasukin, eskrim, ayam McD, pie, susu dll buat ngaca aja biar gak terulang hehehe 

Sy semua makanan yg real/clean food maupun fun food hampir selalu difoto, tapi ada yg dishare ada juga yg enggak. Takut mengganggu penglihatan temen2 FS yg lagi berusaha clean eating 😄😄😄 

wow...aku mau tanya kak silahkan ketikan sesuatu pada saya😂 saya entah kenapa efek setelah saya diet ekstrim dulu...dan saya malah lupa akan diet.... karena bener" ngerusak tubuh aku hentikan kak habis itu makan berantakan karena fokus ujian ...dan sekarang udah lulus..habis lulus punya niat buat diet sehat...tapi entah efek atau bukan perutku kalau magrib itu biasa aja tapi kalau menjelang mau tidur itu aku lapernya minta ampun deh.....berhubung aku tipe orang yg makan tapi BB selalu stuck...aku dulu Ndak perhatiin. banget tapi lama kelamaan jadi mikir apa baik gini terus...mulailah pengen ngerubah itu....aku ganti pake makan tomat...soalnya tomat aku suka banget biar gak kesiksa....apa makan sebelum makan begitu harus di hindari mohon dong silahkan coret" semua akan aku cermat.i kak 

saya malah td rencana rebus dada ayam gatot krn dpt bom ayam seekor dr tetangga :D 

Mohon d jelaskan dong temen" Saya belum bisa upload" cuma d kolom. Komentar 🤣 

@Nurizani19. Maff aku gak suka tomat hiks... 

Soal tomat? Masih belum bisa krn jg ga suka. Keknya bisa teratasi dg dijus ato smothie ya... Bisa nih masuk uju coba smothie berikutnya. Hr ini uda smothie pisang + kiwi + timun + buah naga.. Hihiiiii campur2 gak cuman ada di gado2.. # edisi lg lebay 

Mohon dong cara atasi lapar berlebih itu gmna ampir tiap hari aku...ini.....tapi kalau d tahan ndak makan paginya malah laper maksimal jadi balas dendam  

Cantik amat makanannya, rapi  

klo dulu laper-makan, sekarang pas lagi diet laper-minum. sampe ketemu jam makan 

@dietyok aku juga sama dan aku jg pakai kalo makanlah sblom laper berhentilah makan sebelum kenyang 

@Newna hahahaah pdhl mah ngawur 

@Nurizani19 kalo pagi ushakn srpan lah. Aku kalo g srpn jg kalap makan siang nya. Dlu q pakai herblife pagi shake doank masih laper kwkwkwkwk. Sekarang aku pagi kalo bkin shake q kasih buah n oat. Jam 11 makan siang .jam 3 buah.jam 6 makan... djamin g kelaparan  

@ummuhanif sama lah emng perlu kombinasi biar g bosan. Harus kreatif 

@Adnildiane ahahhahah sama. Aku pun bgtu