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Amo queijo, e foi a única coisa que eu não restringi. Mas pra comer o queijo eu sempre escolho o café da manhã e ou nos fins de semana pela manhã. Pra poder gastar essa energia durante o dia. Essa semana eu comprei uma balancinha de cozinha, está me ajudando a controlar as porções dos alimentos.
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1537 kcal
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Gord: 98,69g | Prot: 104,28g | Carbs: 56,64g.
Café da Manhã: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Queijo Coalho, Queijo Mozzarella, Da Terrinha Tapioca, Ovo, Queijo Ricota. Almoço: Zaeli Aveia Fina, Sadia Mussarela, Hambúrguer Caseiro. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Bacon, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alho, Abóbora. mais...
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2492 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 54 minutos, Corrida - 6 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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