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854 kcal
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Gord: 24,28g | Prot: 119,83g | Carbs: 40,61g.
Café da Manhã: 마이프로틴 토탈 프로틴, THANH THANH CONg FACTORY COCOXIM 100%PURE COCONUT WATER 코코씸. Almoço: THANH THANH CONg FACTORY COCOXIM 100%PURE COCONUT WATER 코코씸, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛. Jantar: 샐러드, 잇메이트 훈제 닭가슴살 마늘맛, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. Lanches/Outros: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴. mais...
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2909 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Subir Escadas - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas. mais...
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Histórico de Peso de 수다숭이
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