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어제 저녁 약속에서 대게와 양념갈비 폭식..ㅋ
물론 다른것도 많이 먹었지만 현상유지 됬네..ㅎㅎ
낼부터 주중에 관리 잘하면 더 내려 갈 수 있겠지?
ㅋㅋㅋ..
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65 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 16,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2346 kcal
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Gord: 73,38g | Prot: 82,18g | Carbs: 239,17g.
Almoço: 야쿠르트 내추럴플랜 클래식 (200ml). Jantar: 코카콜라 콜라 (355ml), 리고 핫소스, 피자헛 (Pizza Hut) 파마산치즈파우다, 얇은 크러스트 치즈 피자. Lanches/Outros: 케첩, 롯데리아 콜라, 롯데리아 포테이토, 롯데리아 치즈스틱, 롯데리아 불고기버거, 유니시티 하와이안 노니, 정관장 홍삼 달임액, 보이차, 세노비스 트리플러스 스페셜, 비타민하우스 살아서 장까지 생생 유산균. mais...
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1936 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 40 minutos, Amamentar - 3 horas, Alongar (Yoga) - 1 hora, Descansar - 11 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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