Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2019
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60,8 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1590 kcal
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Gord: 53,44g | Prot: 102,28g | Carbs: 178,54g.
Café da Manhã: Alnatura Chia Samen, Mein Q Quarkcreme Protein Vanille, Bananen, Alnatura Haferflocken Feinblatt, Alnatura Amaranth Gepufft, Alpro Soya Hafer Original. Almoço: Meggle Butter Alpenzart, REWE Kassler, Mike Mitchell's American Sandwich Vollkorn (38g), Granny Smith Äpfel, Mein Q Fitness Pudding Vanille. Jantar: Thomy Sonnenblumenöl (10g), Gut & Günstig Basmati Reis, Mühlenhof Hähnchen Geschnetzeltes Gyros Art. Lanches/Outros: Gelbe Paprika, Corny Free Haselnuss. mais...
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1803 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, HIIT - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ami21
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